长跑月活动开始啦！
长跑月开始啦！
“如果你想变得睿智，跑步吧；
如果你想健康，跑步吧；
如果你想更加健美，跑步吧。”
冬天即将到来，体育运动不失为一种抵御寒冷的好方法。其中跑步不仅能增强体质，而且能振奋精神，锻炼意志。为增强同学们的拼搏意识、健身意识，展现出健康阳光的精神风貌，学院特举行“秋季长跑月”活动。
活动时间：
本学期第9周至12周
2022.10.23-2022.11.12
活动地点：
深圳校区/广州校区
活动要求：
1
打卡方式
采用线上打卡的方式，请参加的同学将所使用的运动软件用户名设置为“本人实名+学号”（推荐使用“keep”app）
2
打卡要求
每次跑步时间大于30min或跑步距离大于3km方为有效（每次截图需保存运动记录全页面），对参加并完成长跑练习的学生给予体育课外积分奖励，每次奖励1分，上限10分
3
截图形式
参加的同学需将截图命名为“学号+姓名+日期”，然后将每周的截图，在一定时间期限内打包发送给班级对应的体育委员。
Tips：跑步开始前，建议应进行热身，如快步走、徒手操、韧带拉伸等；运动完后应进行适当放松，如韧带牵拉、按摩放松等。量力而行，时刻注意安全才是第一位！
欢迎本院同学积极参加，以热爱生命、热爱运动的态度对待体育、以饱满的热情投入到体育长跑中来，用更加健康的体魄和饱满的精神状态迎接每一天！
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